Claudia TiekerTanzen & Pilates mit Claudia Tieker

Pilates gegen Rückenbeschwerden

Grundlage ist ein ausführliches Mattentraining nach Joseph PILATES. Pilates verbindet Yoga, Tai Chi, Ballett, Stretching und Kraftübungen. Es ist ein Workout, welches Körper und Geist einbezieht. Der Schwerpunkt liegt auf der effektiven Verbesserung der Körperhaltung, Ihr Körper wird geformt, gestrafft und ins Gleichgewicht gebracht. Die Bewegungsabläufe sind kontrolliert, fließend und bedürfen weniger Wiederholungen. Durch die kontrollierte Atmung werden Körper und Seele entspannt, der körperliche Kraftaufwand erleichtert.

Die Stunde wird mit verschiedenen Entspannungsmethoden abgeschlossen.

Bitte bequeme Gymnastikbekleidung, warme Socken und eine Iso-Matte mitbringen.

Was ist Pilates | Joseph Pilates | Yoga Meets Pilates